2018-02-10
莎士比亚说过“睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”睡眠和健康是直接相关的，在科技爆炸的时代，睡眠质量越来越受人关注。健康手环、智能手表等监测睡眠的花样设备层出不穷。也因此，“深度睡眠”也渐渐被大多人所熟知。
你知道什么是深度睡眠吗？
人的睡眠周期大致分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠。睡眠周期按照这样的先后顺序不断循环，一次大概90分钟，一整晚下来个人大概经历4到5个周期。而深度睡眠是睡眠周期的一个重要部分，占整个睡眠时间的25%，因此也被成为“黄金睡眠”。
研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡眠阶段，对解除疲劳作用甚微；而仅占整个睡眠时间25%的深度睡眠阶段，却会让大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等有着至关重要的作用，决定个人睡眠质量。
这也是为什么众多健康学家告诫我们要提高深度睡眠的原因，只有高质量的睡眠才能帮助你拥有好的精神状态。
你知道如何监测睡眠吗？
随着人们对深度睡眠和睡眠健康的关注，人们也越来越想了解自己的睡眠状况和睡眠数据。于是，智能监测睡眠的产品应运而生，甚至如雨后春笋般出现。用户通过监测产品显示的深度睡眠时间长短来判断自己的睡眠质量，那么这些令人眼花缭乱的睡眠数据准确吗？
目前智能监测睡眠的产品主要分为两类：手机APP监测、可穿戴设备监测和非穿戴设备监测。其中人们较为熟知的是手机APP和可穿戴设备（如智能手环），主要是通过光感、动作监测人们的睡眠质量，在终端平台显示睡眠数据。
中国睡眠研究会官方表示，这些监测产品也存在着弊端：1临床上呼吸暂停综合征是影响深度睡眠的重要因素，手机APP和可穿戴设备是无法监测呼吸的；2部分用户看到使用穿戴产品后心理负担加重，过度关注记录的数据，陷入失眠-焦虑-失眠的恶性循环；3对于用户而言，其自身的睡眠监测数据并没有得到专业分析，简单的数据并没有实际意义。
既然如此，那么更为科学真实的睡眠数据我们又该从何了解呢？一张床垫可以给你答案。
Mlily梦百合智能床垫内置高灵敏传感器和精密算法，可监测呼吸、心跳、体动以及睡眠质量，给出更为精准的监测数据。
根据这些数据，通过终端app为用户的睡眠质量评分，推送分析报告（日报、周报、月报），提供个性化的健康建议。同时，App接入春雨医生，实现在线医生实时问诊，形成从 睡眠监测-睡眠分析-问诊 的闭环。
注：春雨医生是已拥有6500万用户、20万注册医生和7000万条健康数据的世界上最大的移动医患交流平台，每天有11万个健康问题在春雨医生上得到解答
如何有效提升深度睡眠时间？
美国国家睡眠基金会调查发现：一张舒适的床垫，是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。研究显示，不舒服的床可以劫掠晚上一个小时的睡眠。
中国大连维特奥睡眠医学中心，在研究影响睡眠状况的因素中，做过这样一项研究：记忆棉床垫和棕榈床垫对睡眠状况的影响。
研究小组用专业的睡眠监测仪，要求在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极，监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等，并通过鼻部传感器监测呼吸气流，用麦克风监测鼾声，用重力感应器监测体位变化，还有视频、音频记录系统记录睡眠中的特殊事件，且同步连接呼吸机，每一项生理信号都有严格的量化指标，从而得出科学全面的睡眠数据。
注：大连睡眠医疗中心在美国哈佛医学院碧芙以色列女执事医疗中心（BIDMC）访问学者、睡眠医学专家带领成立，并与2017年8月与美国哈佛医学院碧芙以色列医学中心医师协会正式签订合作协议。
经过严格的样本分析，大量的数据比对，研究团队得出一下几个维度的结论：
研究发现，记忆棉床垫在实验中使人们的深度睡眠时间增加了5%。使用记忆棉床垫的用户深度睡眠时间的平均值2.78小时，远超过使用棕榈床垫的基准线2.425小时，熟睡时间增加了13%。
研究表明，使用记忆棉床垫的用户熟睡时间逐日增加，浅睡眠时间逐日减少。使用棕榈床垫的浅睡眠基线为2.78小时，而使用记忆棉棉床垫的浅睡眠平均值为2.42小时，使用前后浅睡眠时间减少了13.08%。
实验从12个客观监测维度和12个主观感受维度，共计24个维度，对两种床垫的使用结果进行分析对比，实证表明：记忆棉床垫相对棕榈床垫，整体睡眠效率提升1-2%；初入睡效率（入睡时间）提高约30%；睡眠过程中的体位变换（翻身）降低6%；REM（快速眼动睡眠）降低8%；深度睡眠提高23.3%。
而参与实验的记忆棉绵床垫来自Mlily梦百合智能床垫，临床实证，Mlily梦百合智能床垫能有效提升23.3%的深度睡眠时间
精准科学的睡眠监测+提升23.3%深度睡眠= Mlily梦百合智能床垫
Mlily梦百合智能床垫不仅可以科学精准的监测深度睡眠，提供睡眠报告，实现在线问诊，还为提升深度睡眠时间和改善睡眠质量提供了切实有效的解决方案，Mlily梦百合非温感记忆棉绵专利技术，为用户提供健康舒适的睡眠环境，有效提升23.3%的深度睡眠时间。
