2015-04-23
另人扼腕的沉痛事实
2015年3月底，深圳某IT公司36岁员工张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，当日凌晨一点还发出了一封工作邮件。死前曾经对母亲说过“我太累了”。作为IT人员，他经常在电脑前加班到深夜。
2011年11月，百度员工林海韬在电脑前加班到深夜猝死。
2010年4月，搜狐程序员彭小琦在电脑前工作过度劳累猝死。
2009年12月，酷6网员工罗耀明连续加班半年，疲劳过度，吐血猝死。
2009年4月，丝路数码中层干部朱波在家中猝死。
2005年9月，38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死。
……
这些IT人士长期在电脑前工作造成猝死的事实不禁另人扼腕叹息，IT人群的身体健康为何如此危急?是什么导致了种种惨剧的发生?我们又该如何保障IT人群的身体和生命的安全呢?
经过研究发现，这些惨剧固然与当事人缺乏休息、精神压力大、长期疲劳工作有关，更重要的是他们长期坐在电脑前保持固定姿势，身体缺乏调节，部分肢体长期得不到有效的休息。他们使用的制式桌椅的尺寸大多是固定不变的，所以他们不得不长时间保持固定的坐姿工作姿势，固定的桌椅和长期的坐姿工作竟成为酿成悲剧的主要原因。
大多数使用电脑的人都曾体会到长时间坐在电脑前那种极为难受的感觉——颈椎僵硬，腰椎疼痛，臀部酥麻，腿部无力，头晕眼花，似乎要晕死过去的感觉。可是不能休息，工作还有很多，时间还很紧迫。我们都在思考，如果此时能站起来操作电脑，舒展一下身体该是一件多么舒服的事情。如果那些逝去的同行们，也能够在繁重的工作中自由变换坐姿和站姿，使身体的各个部位得到充分的休息，也许可以避免发生这样的悲剧。
固定高度的桌子，固定位置的屏幕，固定高度的座椅，这一切固定的办公家具共同限制死了我们使用电脑办公的姿势，我们不得不日复一日，年复一年保持一种并不舒服的工作姿势。IT从业人士的健康保障在哪里?
人体工学在办公家具中的广泛应用
打破固定办公家具对姿势的限制，对健康的损害，必须借助更符合人体工程学的办公家具。以下就为大家介绍三款必备的人体工学办公家具。
I 升降电脑桌
腰肌劳损，腰间盘突出，这些长期折磨着IT人的职业病的罪魁祸首就是长时间的坐姿。无论再正确的坐姿，上半身的重量长时间压在腰椎上，没有腿脚协助分散压力，腰椎出现问题是必然的。你需要在工作中时常变更坐姿和站姿，减少对腰椎的损害，所以你需要配备一张可以升降的电脑桌。
选择升降电脑桌时要注意五点：一是升降桌的可调节高度要同时满足您的身高在坐姿和站姿时的需求。二是要易于调节升降，只需轻轻一抬即可实现桌子的升降和任意高度的锁定。三是桌子的稳定性，在使用者敲打键盘时，屏幕不会随着晃动，不会影响视力。四是有可伸缩滑滚的专业键盘和鼠标托盘，便于操作。五是桌子下尽可能减少障碍物，腾出更加空旷的空间供双腿放置。
无论在坐式办公还是站式办公时，使用者在敲打键盘时，手肋呈90°弯曲会得到最大的舒适感。
达宝利人体工学升降式电脑桌就是一款全球流行的经典桌型。
II 显示器支架
购买的显示器附带的底座是引起颈椎病的重要原因。虽然底座可以调节显示器的倾仰角度使屏幕直对眼睛，显示出清晰的画面，但是它不能自由的调节高度。如果要调节显示器的高度只能通过调高桌面或者在显示器底座下面垫东西增高。而一成不变的显示器高度自然造成了脖颈长时间保持固定的角度不变，造成了颈椎的习惯性僵化，进而造成难以根治的颈椎病变。
根据现实情况，自由的调节显示器的高度、角度和距离，才有助于颈椎的健康，所以一款可以使显示器伸缩、升降、旋转和倾斜的显示器支架是IT人士的必备办公装备。而显示器支架在国外已经成为电脑使用者的通用配置，在显示器支架领域，达宝利一直是显示器支架行业的开拓者和领导者。
显示器的高度为多高时合适呢?颈椎保持正直的姿势的高度是最佳的。如果您已经患有颈椎病，那么不妨偶尔把显示器调高一点，让自己微微仰视才能够看到屏幕，可以起到一定牵引颈椎的作用。
III 人体工学电脑椅
椅子发展到现在，已经不仅仅是一块座板的问题，而是与人体工学日益紧密的联系在一起，任何一个设置都需要充分考虑到使用者的身材、舒适感和使用需求。传统座椅的概念是一把椅子可以让100个人坐，而如今人们坐在椅子上的时间越来越长，对舒适和健康的要求越来越高，人体工学座椅的定义就是为100个人准备100张只适合他们的座椅，按人定椅成为人体工学电脑椅发展的最终方向。
厂家不能为每个人专门设计一把座椅，所以座椅的多功能调节性成为评判一把座椅是否符合人体工程学的重要标准。那么一把优秀的人体工程学座椅需要哪些调节功能呢?
1、 座椅高度的调节。座椅最佳的高度是两个90°。即脚掌平放于地面，与小腿呈90°;臀部平坐于椅座上，小腿与大腿呈90°。使身体得到最全面的支撑。
2、 座椅的滚动。可随时变换座椅的位置。
3、 座椅的旋转。方便工作。
4、 座椅座垫的前后调节。调节座垫长度是为了使用者的背部能够靠紧椅背得到有效的支撑。膝盖部分正好与座垫前部边缘贴合，使整个大腿得到最完善的支撑。
5、 椅背倾斜角度可调节并可以任意角度锁定。随着椅背向后倾斜调节，使用者的背部得到的支撑就越多，获得的舒适感就越强。科学研究表明，椅背后仰135°，是最舒适和健康的办公姿势，配以可以调整屏幕伸缩和角度的显示器支架和可倾斜的键盘托，即可以实现这一轻松的办公姿势。
6、 腰枕位置的调节。腰枕(腰托)起到顶腰的作用，对腰椎的重要性不言而喻，是保证腰部S型生理曲线的必备装置。许多IT人士在投入工作时，腰部都不知不觉像大虾一样拱起来，破坏了腰部的正常状态，时间久了，腰椎出现问题毫不意外。不同身高的人的腰部的位置是不同的，所以腰枕可以上下移动，将位置刚好对准腰椎，由腰枕顶着腰椎向前，保持腰部的正常S曲线，这是保证使用者身体健康和保持舒适感的重要因素。
7、 头枕的高度和角度调节。由脖颈承担头颅的重量，长期固定于一个姿势，是导致颈椎病的重要原因。如果用像枕头一样的头枕分担支撑头颅的重量，颈部就能得到最大的放松，减少颈椎出现劳损病变的可能性。头枕高度的调节是为了适合不同身高的使用者，而头枕角度的调节是为了使头颅找到最舒适的倚靠角度，就像我们晚上整理枕头以助于睡眠一样。
8、 扶手的高度、长度、宽度和倾斜角度的调节。人体工学电脑椅的扶手的作用在于支撑前臂的重量，让打字更为轻松省力。扶手的高度调节是为了适应不同人的身高，以前臂和大臂的夹角呈90°为宜。扶手的长度调节是为了更多的支撑上臂，以手腕刚刚超过扶手为宜。扶手的宽度调节是为了适应不同胖瘦的人，使他们获得更舒适的空间。扶手的角度调节是为了打字更加方便，因为键盘按键集中在一起，双手在胸前交汇，而手臂在身体的两侧，因此大臂和小臂会呈现一定的夹角，而扶手的角度调节正好可以配合这个夹角，给予小臂足够的支撑。
另外，目前人体工学电脑椅的材质普遍采用网布材质，与传统的皮坐面相比更加通气排汗，有弹性，坐感更加舒适也不容易疲惫。
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