惠人教你聪明减肥

  夏天了，出去度假一次已经成为一种习惯，可这时好多女性会因肥胖而担心。但是好多减肥方法不是所有年龄层的女性都适用，那么什么样的减肥方法才是最适合自己的呢？惠人今天带给您：减肥也要聪明的减，不同年龄有不同的减肥方法！

  不同年龄，肥胖的症状和原因

  30岁：

  女性30岁开始每年的肌肉量都在急速的下降。这个时期需要通过有氧运动减掉肚子、腰、胳膊、和大腿内侧的赘肉。再加上这个时期的女性经过生产，育儿，会元气大伤，提不起精神。所以，多做一些伸展运动，像瑜伽，普拉提，对恢复身体机能有帮助。

  40岁：

  40岁女人时身体的新陈代谢和脂肪代谢能力都会减缓，这时，腰部和腹部会开始长赘肉。所以，运动量要适当的加大，同时要控制饮食食量。还要注意避开使肌肉或关节带来负担的运动，做适当的有氧运动，像跑步，散步，或登山等运动。

  50岁：

  到了50岁，女人身体上和心理上都达到了一个疲倦的状态。这时生活上带来的无力感和忧郁症也会随之而来，也是疾病高发的一个年龄段。这时应该逐渐减少活动量，做健美操或是跳舞都是这个年龄段比较好的运动。

  在运动上找到适合自己年龄的运动方式，同时，在饮食上也要做好搭配。这时，搭配惠人原汁机研磨的惠人果蔬汁，减肥会达到事半功倍的效果。下面，为大家介绍一款可以辅助减肥的果蔬汁饮品，而且惠人配有专门的果蔬汁外带瓶，出门携带方便，更可多次循环利用。更多完美搭配的果蔬汁做法，请参照惠人食谱。