2015-01-22
喝牛奶,我是首先看产地的,奶源非常重要。我现在给孩子喝的是澳大利亚原装进口的儿童牛奶,人家澳大利亚的乳业监管严格是全世界出了名的,我当然放心。不过,选对了牛奶还不行,怎么喝牛奶,也是有很多学问的。牛奶对于孩子成长至关重要,父母在给孩子喝牛奶的问题上,再有钱,也不能任性。最近找了一些资料,也跟一些当医师的邻居聊过,总结出喝牛奶的八大错误喝法,跟大家分享,希望大家都养出健健康的孩子。
错误一:牛奶越香越好
很多人喝牛奶时喜欢口感特别香醇的牛奶,觉得口味重的牛奶才是好的牛奶。其实,过于香浓的牛奶,大多添加了香料或者添加剂。像我家孩子喝的澳大利亚原装进口儿童牛奶,不加香精,喝起来是鲜香并非异香,爽口而非粘口。
错误二:牛奶浓度越高越好
包括老公在内的许多人都认为牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。小孩常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
所以,不必盲目追求浓稠香滑的口感,我现在给孩子喝的澳大利亚进口儿童牛奶的口感就完全不会很黏稠。
错误三:用牛奶送药
有人认为,用有营养的东西送服药物会更好,所以用牛奶服药,其实这是错误的。用牛奶服药,比如我给孩子喝的澳大利亚进口儿童成长牛奶,里面含有钙、镁等矿物质离子,它们会与药物发生化学反应,使药物表面形成覆盖膜,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。
错误四:在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为,这样做可以使营养互补,其实这种做法很不科学。米汤、稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏牛奶中的维生素A和D。特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。比如澳牧儿童成长牛奶,就含有维生素D,所以,两者应分开食用。
错误五:牛奶必须煮沸
只有鲜牛奶才需要加热饮用,但不需要煮沸,70℃时加热3分钟就刚好。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的钙就会沉淀,维生素会分解,营养价值就会降低。
错误六:牛奶搭配果汁一起喝
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。
错误七:牛奶加巧克力
有人认为,牛奶高蛋白,巧克力高能源,二者同时大有益处。事实并非如此。牛奶中的钙会与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
错误八:牛奶加鸡蛋是最好的早餐
不少人以为,牛奶和鸡蛋营养价值都很高,如果吃一份这样的早餐,肯定一上午充满活力。事实却恰恰相反。你会昏昏欲睡,因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。