真的可以“高枕无忧”吗？

  民间有流传“高枕无忧”的说法，老百姓便认为这是科学的睡眠知识。其实，这是个误区。从大量的临床病例证明，枕头的高度很有讲究，过高的枕头会损害脊梁。“高枕无忧”的观点是错误的。因此，什么才是适宜的寝具，成为人们的新问题。

  枕头的合理高度 

    枕头过高，不仅不符合颈椎的生理弯曲，而且容易发生落枕和咽喉疼痛等。 如果枕头太低或不用枕头，就会对大脑皮层产生刺激，影响它进入睡眠抑制状态，还容易使头部充血，头痛，不利于高血压患者。 枕头高度因人而异，并无一定标准。但是一般人的睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜高于一拳半的高度。  

  枕头的合理硬度

  一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，醒后产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者疼痛等症状。

  太软的枕头则难以保持枕头的高度，并且因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能的问题，不能保证睡眠时头部皮肤充分呼吸，仰卧时可以引起窒息的安全隐患。

  枕头的透气性

  透气性不好的枕头会使睡眠时呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康。所以，表面布满气孔的天然乳胶枕，不失为一个合适之选。乳胶枕软硬适中，贴合颈椎曲线，兼具承托力和柔软度，透气性和弹性都超过其他材质，而且抗菌防螨、安全舒适。

  头枕的合理位置

  一般来讲，睡觉时头部最好放在枕头的中央靠上位置，一是可以稳定睡眠姿势，避免夜间频繁转换睡姿造成落枕等；二是可以让肩颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。因此，选用专业又适宜的枕头是极其必要的。美国美安娜的多功能乳胶枕就是根据人体工程学设计，贴合大众颈椎曲线，多款定制尺寸，覆盖男女老少各类人群，真正缓解颈椎疲劳，带来舒适睡眠。